Неделя ответственного отношения к здоровью

15 — 21 декабря 2025 Неделя ответственного отношения к здоровью По данным Всемирной организации здравоохранения, наше здоровье только на 10% зависит от медицины.

С 15 по 21 декабря проходит неделя ответственного отношения к здоровью. Что значит «ответственно относиться к здоровью»?

Это не разовые усилия, а повседневная забота о своём физическом и психическом состоянии.

Главные принципы:

Регулярные медосмотры, вакцинация, контроль базовых показателей (давление, вес).

Внимание к сигналам организма без самодиагностики и паники.

Устойчивые привычки вместо «марафонов здоровья» на пару дней.

Никаких крайностей: умеренность в еде, нагрузках, отдыхе.

Понимание, как ваши решения (сон, питание, активность) влияют на самочувствие.

Управление стрессом, умение просить помощь.

Опора на науку и врачей, а не на мифы из интернета. С чего начать? Запишитесь на диспансеризацию.

Добавьте одну простую привычку (например, утренний стакан воды).

Следите за самочувствием: отмечайте сон, питание, настроение.

Важно: не стремитесь к идеалу.

Даже маленькие, но постоянные шаги укрепляют здоровье.

Ваше здоровье — ваш самый ценный ресурс. Берегите его!

• Вперёд >