Неделя популяризации здорового питания

Неделя популяризации здорового питания, направленная на повышение осведомленности граждан о важности правильного питания как неотъемлемой части здорового образа жизни, проходит с 22 по 28 декабря .

Основные принципы здорового питания включают разнообразие рациона, ограничение продуктов с высоким содержанием жиров, сахара и соли, а также внимательное отношение к физической активности и способам приготовления пищи. Малые изменения в рационе могут привести к значительным улучшениям в здоровье.

С приближением новогодних праздников республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики предлагает ряд рекомендаций по выбору продуктов для праздничного стола:

1. Свежесть и сезонность: Отдавайте предпочтение свежим, местным овощам и фруктам для салатов и гарниров.

2. Качество белковых продуктов: Выбирайте нежирные части мяса и рыбы, избегайте переработанных деликатесов с высоким содержанием соли и жира.

3. Снижение нагрузки: Контролируйте количество соли, сахара и жира в рационе, обращая внимание на состав готовых продуктов.

4. Безопасность: Покупайте продукты только в проверенных местах торговли, следите за сроками годности и условиями хранения.

5. Отказ от алкоголя: Помните о вреде чрезмерного употребления алкоголя для здоровья и избегайте его на морозе.

Медики призывают внедрять эти рекомендации в повседневную жизнь, чтобы здоровое питание стало частью их благополучия и жизненной энергии.

• Вперёд >